domingo, 28 de diciembre de 2008

HAIKU DICIEMBRE POR KOTORI

Fotografía Mercedes Pérez


Entre los musgos
su discreta presencia.
Hembra de mirlo

-.-

Y sin embargo...
Sobre la fuente helada
anocheciendo

-.-

Escuchando arder
troncos de pino y roble
...Y ese acre aroma...

-.-

Sin dejar huella
la sombra de los pájaros
sobre la nieve

-.-

Abro la puerta
y el silencio de la nieve
entra en casa

-.-

El crepúsculo.
La hoja de arce rojo
rodando en la nieve

-.-

Navacerrada.
La nieve absorbe
el azul de la luna

-.-

El cielo púrpura.
Pisando nieve virgen
en la ventisca

-.-

Oscureciendo.
A ras de suelo avanza
polvo de nieve

-.-

La calma.
El ciruelo goteando lluvia
y un gorrión

-.-

Pájaros negros.
Uno a uno se posan
en la misma rama

-.-

Temblorosas.
En las ramas del ciruelo
gotas de lluvia

-.-

domingo, 30 de noviembre de 2008

HAIKU NOVIEMBRE POR KOTORI

Fotografía Mercedes Pérez

¡Que frío el aire!
Bajo la capa de hielo
hay otras huellas

-.-

Costra de hielo.
Entre ella y la tierra
un dedo de pasto

-.-


Sol en la nieve.
Por las briznas de hierba
calando el suelo

-.-

Camino.
Cruje la nieve helada
por donde asoma el pasto

-.-

Bajo los fresnos
la pradera aún verde.
El resto, blanco.

-.-

Nieve de otoño.
La montaña de enfrente
en blanco y negro

-.-

Dentro del viento
la urraca intentando
asirse al ciprés

-.-

Con viento helado
picotea las sámaras
el herrerillo

-.-

Hojas quemadas.
El mismo camino
con distinta luz

-.-

Un remolinito.
Sólo ha sonado
el fresno sin hojas

-.-

Mas allá
en lo profundo del cielo
graznan los gansos


-.-

Senda de tierra.
En algún lugar del valle
tocan campanas

-.-

En aquella zarza se escucha...
revuelo de gorriones

-.-

Se desprenden
los pulgones del rosal
descongelados

-.-

Cerca del caño.
El olor de la menta
al ser pisada

-.-

Sale del seto
y aún fresca, sobre mi mano
la mariposa

-.-

Al oir voces
dejé de ser arroyo
y suave brisa

-.-

Justamente hoy
ha tirado el plátano
casi todas sus hojas

-.-

Cielo sin nubes.
Todas ellas pegadas
a la montaña

-.-

Rosa del azafrán.
Flor y sombra
del mismo color

-.-

Ni una nube.
En este cielo de hoy
tan sólo un cuervo

-.-

A veces se oye
el murmullo del agua
otras, los pájaros

-.-

Alguien plantó
al final de la calle
jazmín de invierno

-.-

Brilla una luz
en lo alto del monte
encima, una estrella

-.-

No logra ocultar
la inmensa nube negra
su resplandor

-.-

Sol de otoño
entre las ramas del pino
y la humareda

-.-

Sólo una estrella.
Aún mas negras que el cielo
esas montañas

-.-

Fría mañana.
¡Que apagado el canto
del pájaro en otoño!

-.-

De nuevo ahí
semioculta en el cielo
¡tan fría y pálida!

-.-

Hojas rojas.
Despacio reverdece
el musgo del muro

-.-

Gritos en vuelo.
La banda de estorninos
se parte en dos

-.-

De golpe se alzan
con la forma del fresno
los estorninos

jueves, 27 de noviembre de 2008

ALGO MAS SOBRE EL HAIKU POR FANEGA

Fotografía: Mercedes Pérez

AMIGOS: ME HA PARECIDO MUY INTERESANTE ESTA "REFLEXIÓN POÉTICA" DE UN COMPAÑERO DE FORO LLAMADO FANEGA, AL QUE AGRADEZCO SU PERMISO PARA PUBLICARLA EN ESTE BLOG.
ESPERO QUE OS GUSTE

De cómo llegué a intentar escribir haiku...
por Fanega

Desde adolescente me llamó mucho la atención los libros de un jesuita de la India, llamado Tony de Melo, que desde una posición católica, se acercaba y exploraba la espiritualidad oriental en general, y zen en particular, a través de pequeños cuentos y relatos.

Luego supe que algo llamado haiku existía, participando en una comunidad virtual de aficionados a la música de Silvio Rodríguez, que él mismo bautizó como "la tropa cósmica". Allí Edwin Ciro, "tropero" y poeta colombiano, animaba una aproximación a rengas, más en la onda de espacio de compartir fraterno entre troperos que otra cosa, en las salitas de chat del messenger de Yahoo.

Yo, que soy aficionado a la fotografía, me fui animando y entusiasmando con las potencialidades que tienen los foto-haiku, y fui acercándome a los distintos espacios virtuales en los que se cultivan, de una forma más bien pasiva... Asfalto Mojado en su versión de grupos Yahoo, el Rincón, No-Michi, Haikuweb, Paseos...

Pero hace ya cuatro años, en uno de esos golpes de la vida que... ¡qué se yo!... cuando el pasado se me hizo insoportablemente doloroso, y el futuro se me hacía oscuro y sombrío, me refugié en el aquí y ahora de la espiritualidad oriental de los haiku... buscando sobrevivir... Así, comencé a hacer mis intentos, con una motivación más bien de terapia emocional...

De Ernesto Cardenal, el imaginismo y el exteriorismo...

Pero también, desde mi adolescencia, y en mis lecturas católicas, me entusiasmó mucho la poesía de Ernesto Cardenal, poeta y también sacerdote nicaraguense. Estoy retomando su lectura, y me encuentro muchos haiku casi hechos entre sus líneas. Me parece que su obra, algo tiene que aportar en nuestro pasear por el camino del haiku. He puesto algunas de sus poesías aquí.

Ernesto, es seguidor de la corriente del imaginismo de Ezra Pound y del exteriorismo de Coronel Utrecho. Cuenta la wiki, que el Imaginismo fue un movimiento de comienzos del Siglo XX en la poesía angloamericana, que favorecía la precisión de la imagen, y un lenguaje claro y preciso. Los imaginistas rechazaron el sentimiento y el artificio típico de la poesía del romanticismo y la poesía victoriana. El Imaginismo abogaba por volver a los valores considerados más bien Clásicos, como la franqueza en la presentación, la economía del lenguaje, o el interés puesto sobre los objetos como tales (una tentativa de aislar en una sola imagen para revelar su esencia).

Siguiendo la wiki, el Imaginismo aísla los objetos usando lo que Ezra Pound llamó "detalles luminosos" ("luminous details"), mediante la técnica de Pound llamada Ideogrammic Method de yuxtaponer casos concretos para expresar una abstracción. Este método buscaba, al modo de los ideogramas chinos, en el que conceptos abstractos se construyen a partir de instancias concretas. Por ejemplo, el ideograma "este" o "amanecer", se compone de la superposición de los caracteres "sol" y "árbol", es decir, de la imagen del sol enmarañado entre las ramas de los árboles.

Por otra parte, del exteriorismo, dice el propio Cardenal: “Es una palabra creada en Nicaragua para designar el tipo de poesía que nosotros preferimos. El exteriorismo es la poesía creada con las imágenes del mundo exterior, el mundo que vemos y palpamos, y que es, por lo general, el mundo específico de la poesía. El exteriorismo es la poesía objetiva: narrativa y anecdótica, hecha con los elementos de la vida real y con cosas concretas, con nombres propios y detalles precisos y datos exactos y cifras y hechos y dichos. En fin, es la poesía impura.”

Para mi, y espero que para ustedes, ha sido muy interesante encontrarme con estos dos conceptos, pues me dice mucho de lo que hemos reflexionado en este nuestro paseo colectivo en el mundo de los haiku.

Discúlpenme este aporte largo y pesado, que quiero que sirva de introdución a una serie de nuevos intentos míos, buscando darle forma de haiku a algunas lineas de las poesías de Cardenal. Como decimos siempre en paseos, al final, tomen estos aportes como propios de Cardenal, y perdóneme el atrevimiento de tocar modificar sus poesías...

Paz y Bien...

viernes, 31 de octubre de 2008

HAIKU DE OCTUBRE POR KOTORI


Los pensamientos.
Un bichito ha dejado
huevos en fila

-.-.-

Con el crepúsculo
la montaña se llena
de lucecitas

-.-.-

Lirios silvestres.
Con la brisa del mar
entre sus pétalos

-.-.-

Viento de otoño.
De acá para allá,
las avenas locas.


Luz del crepúsculo.
Se aleja el ruiseñor,
también el día

-.-.-

¿Y el ruiseñor?
Un día más,
larga sombra de ocaso

-.-.-

Tórtola herida.
El débil sol de otoño
sobre sus plumas


Bosque otoñal.
Ondula con el viento
su sombra en el río

.-.-.

Ulula el viento.
Con las hojas resecas
de un lado a otro.

-.-.-

Viento gallego.
Y las hojas crujientes
junto al jazmín.

-.-.-

Tras la ventana.
Poco a poco naciendo
un nuevo otoño

-.-.-

Sólo en dos noches
se ha metido el otoño
dentro del arce


Lluvia sesgada
mientras friego platos.
Tarde de domingo

-.-.-

Sólo el olor
del humo entre la niebla.
Doce de octubre.

-.-.-

Montaña oculta.
Mucho mas fría y densa
la lluvia de hoy

-.-.-

Aurora otoñal.
¡Cómo humean las hojas
del arce rojo!

-.-.-

Golpe de viento.
Por un instante,
suena de nuevo a lluvia

-.-.-

En el collado
ráfagas de aire
con ese olor a invierno

-.-.-

Luz de farola.
Vencidos por la lluvia
los crisantemos

-.-.-

Cinco abedules.
En lugar de la sombra
hojas doradas




Añado un enlace muy interesante para los amantes del haiku con una entrevista a Vicente Haya. Os recomiendo su lectura por que aclara conceptos sobre el haiku visto y escrito desde occidente.


http://www.motomachicakeblog.com/

martes, 2 de septiembre de 2008

HAIKU JULIO Y AGOSTO POR KOTORI


Olla en remojo
Flotando entre la espuma
un moscardón

-.-

Abuela y nieta
despezonando higos
para el invierno

-.-

Solo el verdín
de las viejas paredes
y un caracol

-.-

En pleno vuelo
El ocaso en las plumas
de aquella urraca

-.-

Solo la luna
en esta noche cálida
toca la puerta

-.-

Luna creciente.
Se deshojó de golpe
la rosa roja

-.-

Luces de ocaso.

La estela del avión
rayó la luna

-.-

Arroyo seco.
Mariposas azules
entre las rocas

-.-

Patio interior.
Pimientos enhebrados
en la solana

-.-

El cielo negro.

Se inclina la cabeza
del girasol

-.-

Aire reseco.
Hoy no se escuchan pájaros
en la garganta

-.-

Ventana abierta.
Una abeja libando
en el florero

-.-

Acantilado.
En el azul profundo
espuma y estrellas

-.-

Larvas y musgo.
Se mantiene la fuente
con un chorrillo

-.-

!Ese rincón
donde tan solo hay menta!
Cálida sombra

-.-

Alta tensión.
Brillando entre los cables
la luna llena

-.-

Cine estival.
Un geco entre los labios
mientras se besan


-.-

Paredes blancas.
En la silueta del árbol
la lagartija

-.-

Nada sujeta
los pétalos granates
al viejo tallo

-.-

Hoy sin estrellas.
La arena salpicada
por mil gotitas

miércoles, 9 de julio de 2008

HAIKU DE JUNIO POR KOTORI


En este patio

ya apenas entra luz

ni luna llena

-.-

Entre él y el cielo

las frescas hojas verdes

y mil susurros

-.-

Al rozar musgo

la palma de la mano

¡suave la lluvia!

-.-

Zarcillo verde-

a tientas por el aire

busca reposo

-.-

Días de nieve-

Oculto en su regazo

sus nueve lunas

-.-

Solo el silencio-

En esta noche en calma

huele a jazmín

-.-

Noche de escarcha-

el reflejo del fuego

en el cristal

-.-

Sin brisa apenas-

pesa el negro del cielo

sobre la tarde

-.-

Llueve en silencio-

tras el muro un ciprés

apunta al cielo

-.-

Negro abejorro-

Se arrebuja entre flores

lleno de polen

-.-

Noche de agosto-

se rasgó el cielo en dos

con ese rayo

-.-

El monaguillo-

en cada campanada

sube a los cielos

-.-

De un lado a otro

sin aparente rumbo

la mariposa

-.-

Unas lombrices-

el olor de la lluvia

sobre la tierra

-.-

Vienen las nieves-

en el zaguán sin leña

solo la luna

-.-

Noche de estrellas-

Fogatas en la orilla

del mismo mar

-.-

Brillo de estrellas

Hogueras de recuerdos

chisporrotean

-.-



jueves, 12 de junio de 2008

HAIKU DE MAYO POR KOTORI



Flores azules-
suspendida en la brisa
la libélula

-.-

Vieja casona-
el batir de unas alas
cerca del pelo

-.-

Sol en las ramas-
entre hilillos de seda
bichitos secos

-.-

Zarcillo verde-
a tientas por el aire
busca reposo

-.-

En este patio
ya apenas entra luz
ni luna llena

EL HAIKU ESCRITO POR MUJERES


EL HAIKU ESCRITO POR MUJERES (1ª Parte)

Por desgracia, si ya es difícil encontrar libros de haiku de los grandes poetas clásicos japoneses varones escritos en lengua castellana, más complicado es aún si se trata de las poetisas…. Esta información la he extraído de una maravillosa Web dedicada al haiku que posiblemente muchos de vosotros conoceréis, se llama El Bosque de Bambú y que recomiendo encarecidamente.

Como mujer que soy, me apetecía abrir un hueco en este espacio para los haiku que se han escrito desde la particular sensibilidad femenina.

Aquí he elegido algunos entre los pocos que aparecen en la web mencionada y que son los que me han dejado mejor sabor.

Por supuesto, como ocurre con las traducciones del haiku, esto no es una excepción y quizá podrían tener otra traducción. Yo hoy por hoy lo desconozco, pero en todo caso, merece la pena comentarlos y disfrutar de esos momentos que nos dejaron estas haijin, hace ya mucho tiempo en un país muy, muy lejano…

HAIJIN JAPONESAS ENTRE LOS SIGLOS XVII - XVIII – XIX

SUTE.- Discípula de Bashô. Siglo XVII

Ni una sola hoja-

no duerme ni la luna

en este sauce

-.-

Lo hace la flor-

simplemente enseña al mundo

la lozanía de la cereza

CHIGETSU.- Fin Siglo XVII- Prin. XVIII

Una ráfaga de invierno

sin color para mostrar

sin hoja para rasgar

SONOME.- Fin Siglo XVII- Prin. XVIII

Hay alguna floración

que nadie ve

un roble interno en los bosques

SHUSHIKI-- Fin Siglo XVII- Prin. XVIII

Despierta

de este sueño veré

el violeta de los iris

CHIYO .- Siglo XVIII

Me gustaría detenerme un instante en este haiku que marcó la carrera como haijin de Chiyo…. Propongo que sea leído en su lengua original en voz alta para escuchéis la sonoridad tan particular que tiene…

Hototogisu

hototogisu tote

akenikeri


“Cuco”

“Cuco” toda la noche

Y al fin la aurora

-.-

Al que la corta

le otorga su perfume

flor de ciruelo

-.-

En el llano y en la montaña

todo parece inmóvil

esta mañana nevada

-.-

El agua se cristaliza

las luciérnagas se apagan

nada existe

SEIFU .- Fin XVIII- Prin. XIX

Todos duermen-

no queda nada entre

la luna y yo

KIKUSHA.- Fin XVIII- Prin. XIX

No se bien por qué, pero Kikusha tiene algo en su biografía que me atrae. Su nombre significa “Cabaña de Crisantemos”

Entre montañas profundas

en mi sombrero

el sonido de la hoja

El Pergamino de Kikusha de las Cuatro Estaciones

Los cuatro Haiku de este pergamino aparecen en el Taorigiku (Recolección de Crisantemos). Cada poema se refiere a una estación y cada uno tiene un comentario como prólogo:

Empleo mi vida en vagar por el camino mientras guardo las flores de las cuatro estaciones en mis pensamientos

A mi manera
Ningún espíritu de fortuna
solo nubes de flores

Disfruto el aprendizaje de las cosas comunes

Incluso arrastrándose en la arena
la enredadera
florece

El ayer pasó y el mañana es todavía incierto

Hoy, de nuevo hoy,
la felicidad de sus nuevos brotes
una rosa de Sharon

En mi creencia, disfruto incluso el final de la estación

Mi único credo..
La montaña del tesoro
Las flores de seis pétalos de la nieve.

MICHIHIKO.- Fin Siglo XVIII- Prin. XIX

La luna, la nieve

y ahora a través de la llovizna

la luz de la mañana

Espero que os guste la selección que he hecho. En otro momento seguiré con las continuadoras de estas mujeres hasta nuestros días.



Mercedes Pérez

martes, 8 de abril de 2008

ASOMBROSO EXPERIMENTO REIKI

Queremos compartir con todos vosotros el experimento que ha hecho Paco Mingorance, Maestro de Reiki. No se trata de una demostración científica, ni falta que hace a estas alturas, pero siempre resulta divertida la constatación del “milagro”.

Después de la iniciación en Maestría, decidió hervir arroz y meterlo en dos tarros iguales - previamente esterilizados al tiempo-. En la tapa de uno de ellos dibujo un cho-ku-rei para distinguirlo del otro y durante varios días le dio Reiki de forma continua – unos diez minutos- .

Las imágenes valen más que mil palabras, así que ahí os dejo con el experimento de Paco.

Gracias por experimentar y compartir.

Mercedes Pérez

HOLA AMIGOS REIKIANOS

El motivo de este mail es compartir con vosotros un pequeño experimento casero con reiki. Hace ya un par de semanas del experimento, pero era reacio a compartirlo por mail por aquello de si pudiera haber algún motivo egoico oculto tras el disfraz del compartir , pero tenía un "run run" en la cabeza relativo a mandar a paseo los prejuicios humanos y que si a mí me ha servido como estímulo para seguir utilizándolo y apreciar y agradecer más lo que tenemos entre manos también podía servir al resto y por eso quise compartirlo y si a alguien le sirve pues estupendo.

A partir de oir campanas sobre alguno de los experimentos del documental "Los Mensajes del Agua" se me ocurrió hacer una variante utilizando reiki. Consistió en cocer un poco de arroz y repartirlo en dos tarros de cristal exactamente iguales previamente "esterilizados" en el lavavajillas, luego rellené el resto con agua y los puse los 2 juntitos en una habitación para que no hubiera diferencias de luz o de temperatura entre ambos, diariamente cogía uno de ellos (siempre el mismo) para darle reiki entre 15-30 minutos y luego lo volvía a colocar junto al otro, esto lo estuve haciendo unos 4 o 5 días a la semana durante 9 semanas.

Esperaba que el contenido del frasco receptor de reiki se estropeara un poco más despacio que el del otro. Al principio los dos frascos estaban igual con el agua turbia supongo que por la fécula, mi sorpresa es que según pasaban las semanas y el contenido del frasco "b" se iba estropeando, el agua del frasco "a" se iba poniendo cada vez más cristalina y el arroz seguía blanquito, a las 9 semanas decidí abrirlos ya (aunque seguía igual), y mientras que el frasco "b" desprendía olor a rancio el frasco "a" no es que no oliera sino que olía hasta bien :-).

Adjunto las fotos, la primera la saqué ya a las 4 semanas ya que al ser una chorradilla personal no se me había ocurrido documentarlo con fotos (en el nombre de la foto pone la semana a la que corresponde). Como véis no es algo científico, no hay doble ciego y esas cosas, porque además en este caso tiene que haber intención, si alguien se anima sólo hace falta un poco de paciencia y constancia...

Que cada uno saque sus conclusiones, una de las mías es que si esto influye a nivel molecular en el agua y físicamente somos un 80% de agua no hace falta decir mucho más.... esto sin tener en cuenta los efectos en el plano mental, emocional o espiritual....

Otra conclusión es sobre las expectativas y el "quitarse de enmedio", dado que el arroz no tiene ninguna expectativa y por lo que a mí respecta lo hacía relajadamente con intención amorosa pero siendo totalmente una "tubería", sin "empujar" para "sanar" al arroz ni me importaba por ejemplo si el arroz iba a pensar que esto es una tontería y no sirve para nada, pensamientos que se producen a veces al tratar a personas y que ponen piedrecitas en el camino.

Decía el autor de un libro que he leído hace poco "La Reconexión" (que no es sobre reiki pero sí sobre energía) que cuando le dan las gracias después de que alguien se cura o se siente mejor después de una sesión él siempre dice que es como si te tomas un batido de chocolate buenísimo y luego le dieras las gracias a la pajita, y me gustó.

Pues eso, que si a alguno os sirve este mail para reactivar vuestra relación con el reiki genial, a mí me sirvió sobre todo para animarme con mis autotratamientos, a parte de reafirmar la creencia y darle una nueva inyección de ilusión al tema... ¿Funcionaría esto sin reiki y sólo con una intención amorosa? en otro capítulo...

Besos y abrazos.

Paco Mingorance

sábado, 29 de marzo de 2008

EL QI GONG Y EL REIKI DE LA MANO

Hace tiempo que comprobé que estas dos técnicas energéticas están intimamente relacionadas y que la práctica de Qi- Gong es altamente beneficiosa para que los practicantes de Reiki estén en plena forma y la energía fluya a través de ellos de forma fluida.
A continuación propongo unos ejercicios de desbloqueos y una Meditación con los Preceptos de Reiki que deseo os sean de utilidad.

Considero que para que la energía fluya sin dificultad por el cuerpo físico es importante desbloquear las articulaciones.

Por ello, comenzaremos trabajando durante unos minutos las articulaciones, empezando por los tobillos y ascendiendo por orden hasta el cuello. Aprovecharemos esta técnica para recalcar la importancia de estar centrado en lo que se está haciendo, de esta forma introducimos el concepto de “meditación en acción”, (“cuando como, como”), a la vez que vamos centrando la energía del grupo.

Esta técnica de DESBLOQUEO ARTICULAR , permitirá una correcta conexión “tierra-cielo”, lo que nos beneficiará a la hora de canalizar la energía sin perder el contacto con la materia.

Nos situaremos de pie, con la planta de los pies en total contacto con el suelo y paralelos entre sí, abiertos a la altura de las caderas. Las manos se apoyaran sobre las articulaciones de las caderas con los pulgares hacia atrás y las rodillas las flexionaremos un poquito para no bloquear el paso de la energía. El pubis lo adelantaremos ligeramente para que la columna quede alineada desde la zona lumbar a la cervical y el mentón lo acercaremos un poco al esternón, sin forzar la postura pero dejando libre el flujo entre la c1 y el atlas o la base del cráneo. La postura ha de ser relajada.

La punta de la lengua quedará en contacto con el paladar superior a la altura de la raíz posterior de los dientes delanteros, con lo que conseguiremos unir los meridianos energéticos principales que circulan en la parte posterior y anterior del cuerpo y que ponen en contacto los tres principales centros energéticos del hombre, el chakra inferior (tierra), el del corazón (hombre) y el superior (cielo).

Es importantísimo recordar que la respiración ha de ser natural. (Si es necesario, invertir un poco de tiempo en enseñar a respirar correctamente).

La mirada ligeramente hacia abajo, los párpados relajados.

La mandíbula relajada, la boca esbozando la “sonrisa interior” (la sonrisa de Buda).

TOBILLOS

Desplazaremos el peso del cuerpo hacia el lado derecho y adelantando el pié izquierdo lo rotaremos tres veces (o múltiplos de tres para todos), en ambos sentidos dibujando círculos con la punta del pié. Repetiremos el ejercicio con el pié derecho, siempre pasando por el centro y recuperando la postura.

RODILLAS

Continuaremos por las rodillas. Juntaremos los pies, apoyaremos las palmas de las manos sobre las rodillas que están ligeramente flexionadas y realizaremos tres rotaciones en ambos sentidos con las dos rodillas al unísono. Nunca forzar, es mejor avanzar poco a poco.

LUMBARES

Llegamos a la zona pélvica. Las manos vuelven a su posición sobre las caderas y los pies paralelos y abiertos a la altura de las caderas. Las rodillas ligeramente flexionadas y la columna alineada. (Es muy importante recordar la postura básica correcta y la respiración). Ahora centraremos nuestra atención en el chakra base y trabajaremos las lumbares “dibujando” círculos con la pelvis. Para facilitar el ejercicio imaginaremos que del punto central (perineo) que existe entre el recto y la vagina en el caso de las mujeres o del escroto en el caso de los hombres, cuelga un hilo con una pesa y que con él dibujaremos círculos en diferentes planos moviendo la pelvis hacia delante, hacia atrás, hacia los lados y dibujando también “ochos” en los diferentes planos (horizontal y vertical). Cuando se dibujen los ochos en el suelo (plano horizontal), el peso cambiará de pierna alternativamente. Siempre tres veces o múltiplos de tres.

DORSALES

Volveremos a la postura inicial correcta para trabajar las dorsales. En este caso, la cadera no ha de desplazarse y dibujaremos círculos en el plano horizontal superior (como si la cabeza fuera el pelo del pincel y pintásemos en el techo) en ambos sentidos. El primer círculo mas pequeño y se va ampliando el tamaño del círculo de manera que se imita el movimiento en espiral y del círculo grande volvemos gradualmente al pequeño. Tres veces o múltiplos de tres.

HOMBROS

Llegamos a la altura de los hombros. Los brazos caen relajados en paralelo al cuerpo pero dejando un hueco o espacio de separación entre ellos que no resulte forzado (imaginar que tenemos una pelota de tenis en las axilas). Realizaremos giros con ambos hombros a la vez hacia delante y hacia atrás aprovechando para abrir el chakra del corazón por delante y por detrás. Tres veces o múltiplos de tres.

CODOS Y MUÑECAS

Con los puños cerrados realizar movimientos circulares en ambos sentidos.

CERVICALES

Llegamos a la zona cervical. Retomamos la postura inicial y muy despacio realizamos movimientos circulares en ambos planos, de menor a mayor y viceversa. Para facilitar la realización de estos ejercicios imaginaremos los siguientes pasos:

-CABEZA DE TORTUGA.- La tortuga saca la cabeza por debajo del caparazón, sube la mirada al cielo y vuelve a meter su cabeza.

-CABEZA DE GRULLA.- La grulla mira al cielo y como hace sol, bebe del lago.

-CABEZA DE PATO.- Deslizar la cabeza hacia delante y hacia atrás en el plano horizontal, imitando el movimiento de los patos. Nos fijaremos en sentir la apertura de la zona c1 y base del cráneo (almohadón de jade).

-CABEZA DE DRAGÓN.- Imaginaremos que del chakra del Tercer Ojo sale un pincel con el que dibujaremos un símbolo del infinito.

Una vez finalizado el desbloqueo, nos centraremos en la respiración y en la postura inicial posicionaremos nuestras manos sobre el segundo chakra, una sobre la otra. (Derecha sobre izquierda si es mujer y al revés si es hombre).

En este momento dirigiremos la atención a como respiramos, como entra el aire fresco por los orificios nasales, como las aletas se abren para permitir su entrada y dirigimos el aire a través de la tráquea y llenamos los pulmones completamente de arriba abajo hasta que notemos que nuestro abdomen se llena de aire puro. La espiración sigue el proceso a la inversa y con ella expulsamos todas las impurezas y malos rollos que tenemos dentro. Observamos como la temperatura del aire ahora es mas caliente. En cada inspiración metemos aire puro y limpio y en cada espiración nos liberamos de las impurezas y de los problemas que ensucian nuestros órganos internos y nuestros chakras. Visualizaremos al ritmo de la respiración nuestros chakras con sus colores correspondientes limpios y brillantes y si hay alguno sucio u oscuro, lo encenderemos como si de una bombilla se tratara. Realizar tres veces o múltiplos de tres.

Ya hemos finalizado el proceso. Ahora nos sentamos con tranquilidad para evitar la dispersión de la energía y o bien realizamos la Meditación con los Preceptos que se describe a continuación ....

Una vez finalizados los desbloqueos de las articulaciones, procederemos a realizar la Meditación propiamente dicha. Dependiendo de la experiencia y de las posibilidades físicas de los alumnos, se sentarán con la espalda erguida, bien en posición de loto o bien sentados en el borde de una silla. Evitaremos la posición tumbada para no inducir a los alumnos con tendencias soporíferas a la “Spanish Meditation”, mas conocida en el mundo entero como Siesta. Pondremos atención en la posición correcta de la espalda, los hombros, la cara y los ojos y nos centraremos en la respiración para comenzar con la meditación guiada con visualizaciones. Por supuesto que el entorno ha de ser el adecuado para ayudar a la relajación (luz, sonido, olores).

MEDITACION CON LOS PRECEPTOS Y CON LOS ÓRGANOS INTERNOS

-HOY ES EL DIA PARA SER AMABLE Y SENTIRSE ALEGRE-

(La Maestra o persona que dirija la Meditación repetirá en voz alta el Precepto, seguido de un suave toque con el cuenco)

Vamos a imaginar que estamos en un hermoso día de primavera. El sol acaba de salir y calienta tibiamente nuestra piel. La atmósfera es refrescante y saludable. Estamos debajo de un precioso y enorme árbol. El tronco refleja su salud y su longevidad y el verdor brillante de sus hojas nos reconforta y nos ofrece protección. La hierba mullida y tierna se extiende hasta dónde nuestra vista alcanza. Respiramos lentamente ese aire fresco de primavera y dejamos que a su paso por nuestra nariz, tráquea, bronquios, pulmones, nos purifique. Colocamos nuestras manos sobre el hígado (lado derecho). Imaginamos que ese aire puro pasa por nuestro interior en forma de luz verde brillante y que llega hasta nuestro hígado envolviéndolo y purificándolo. En cada inspiración sentimos la alegría y la amabilidad que nos inspira este precioso día de primavera y en cada espiración expulsamos de nuestro interior todos los sentimientos de ira y de cólera que pudiéramos almacenar. Repetiremos esta respiración profunda abdominal tres veces, de forma lenta y consciente, llevando nuestra atención a llenar de luz verde brillante nuestro hígado y vesícula biliar.

La Maestra toca suavemente el cuenco y repite en voz alta el segundo Precepto

-HOY ES EL DIA PARA AMAR Y RESPETAR A TODOS LOS SERES VIVOS Q

UE PUEBLAN EL UNIVERSO-

Llevamos las manos a la altura del corazón e imaginamos que estamos en un caluroso día de verano. Las chicharras cantan atronadoras y hasta donde alcanza la vista se extiende un hermoso campo de amapolas rojas. Sentimos nuestro corazón pleno de amor y dicha al contemplar las maravillas de la creación y sentimos que somos parte inseparable de aquello. Respiramos conscientemente y llevamos el aire caliente vivificado por los rayos del sol hasta nuestro corazón y lo rodeamos de una cálida y brillante luz roja. En cada inspiración sentimos Amor y Compasión y con cada espiración expulsamos los sentimientos de odio, orgullo o envidia que podamos albergar y dejamos que salgan de nuestro corazón dejándolo puro y de un rojo brillante. Repetimos tres veces las respiraciones conscientes con la intención de limpiar nuestro corazón de todas las

emociones negativas que pudiera albergar.

La Maestra toca suavemente el cuenco antes de decir en voz alta el tercer Precepto.

-HOY ES EL DIA PARA VIVIR EL PRESENTE CON CONFIANZA-

Llevamos nuestras manos al Bazo (lado izquierdo). Estamos en un hermoso campo de trigo, las espigas doradas están plenas de granos que nos aseguran una buena cosecha. Somos conscientes del regalo que la Madre Tierra nos ofrece años tras años, el regalo de sus frutos, que nos alimentan a nosotros y a nuestras familias. Dentro de nosotros están todas las herramientas que necesitamos para manejar nuestra vida con confianza. Respiramos imaginando que una brillante luz naranja llega hasta nuestro bazo envolviéndolo y sentimos la seguridad y la confianza que nos ofrece la visión del regalo de la Madre Tierra. En cada espiración expulsamos las preocupaciones, la ansiedad y los bloqueos que nos impiden vivir el presente con confianza. Repetimos la respiración tres veces visualizando la brillante luz naranja que limpia y purifica nuestro bazo.

La Maestra toca el cuenco con suavidad y repite en voz alta el cuarto precepto

-HOY ES EL DIA PARA TRABAJAR HONRADAMENTE-

Llevamos nuestras manos hacia los pulmones. Imaginamos que una luz blanca y pura penetra en ellos en cada inspiración. Estamos en un bosque de abedules. Su corteza es blanca como la plata. Es otoño, un precioso atardecer de otoño. El otoño invita a la interiorización, a mirar dentro de nosotros y observar nuestro camino interno. Vemos como el sol se esconde. El viento sopla y mueve con suavidad los abedules que parecen las espadas inhiestas de valerosos guerreros. En cada inspiración esa blanca luz nos llena de valor y de coraje y limpia nuestros pulmones de penas, tristeza y melancolía expulsándolas al exterior para que el viento las aleje de nosotros. Sentimos el valor de enfrentarnos a la vida con la honestidad como nuestra mejor arma. La espada de la honestidad hará que salgamos vencedores de cualquier batalla, tanto interna como externa. Inspiramos luz blanca brillante purificadora que limpia nuestra nariz, nuestros pulmones y nuestro intestino grueso y los rodeamos con esa luz blanca brillante infundiéndonos sentimientos de valor y justicia y expulsamos en cada espiración el humo negro que arrastra las impurezas que albergamos en el interior de los pulmones, tanto las producidas por la polución de la atmósfera, el tabaco, etc…como las que provienen de sentimientos de tristeza o de falta de coraje para reconocer lo que somos, lo que albergamos y trabajar por mejorarlo. Repetimos la respiración por tres veces.

La Maestra toca con suavidad el cuenco y repite en voz alta el quinto y último precepto.

-HOY ES EL DIA PARA HONRAR Y RESPETAR A TUS PADRES, MAESTROS Y ANCESTROS Y AGRADECER LAS BENDICIONES RECIBIDAS-

Llevamos nuestras manos a la zona de los riñones e imaginamos una brillante luz azul violeta oscura, casi negra, que penetra en nosotros hasta llegar a nuestros riñones y vejiga a través de la respiración. Es una oscura noche de invierno, hace frío y llueve. Estamos en nuestra casa familiar y nos sentimos como los gatos, una mezcla de suavidad y tranquilidad, pero en estado de alerta y atención. En cada inspiración sentimos como esa luz violácea oscura y brillante nos infunde tranquilidad, suavidad, atención y en cada espiración expulsamos todos los sentimientos de temor que albergamos. Expulsamos los miedos, expulsamosel estrés, liberándonos de su pesada carga. Imaginamos que en frente de nosotros, mirándonos, están nuestros padres, nuestros maestros, nuestros ancestros y todos aquellos que nos han enseñado algo y desde nuestro corazón les agradecemos las enseñanzas y les mostramos nuestro respeto, aunque esas enseñanzas a veces, hayan sido dolorosas. Agradecemos las bendiciones que hemos recibido porque comprendemos que hemos venido a experimentar y a aprender de esas experiencias, y nuestros padres, maestros y ancestros nos han ofrecido esa oportunidad. Repetimos tres veces la inspiración llevando esa luz violácea brillante hasta nuestros riñones y nuestra vejiga, envolviéndolos y purificándolos.

La Maestra toca el cuenco con suavidad.

Poco a poco vamos volviendo de la Meditación para lo que nos ayudaremos masajeando con suavidad los brazos, las piernas, tomando consciencia de nuestro cuerpo físico y finalmente frotaremos la cara (como si la laváramos con agua), las orejas y el cuero cabelludo. Abriremos los ojos y respetaremos el tiempo y el silencio que cada uno requiera.

MERCEDES PÉREZ. MAESTRA DE REIKI

LOS CINCO PRECEPTOS DEL REIKI

PRECEPTOS DE REIKI





-HOY ES EL DIA PARA SER AMABLE Y SENTIRSE ALEGRE-



- HOY ES EL DIA PARA AMAR Y RESPETAR A TODOS LOS SERES VIVOS QUE PUEBLAN EL UNIVERSO-



-HOY ES EL DÍA PARA VIVIR EL PRESENTE CON CONFIANZA-



-HOY ES EL DIA PARA TRABAJAR HONRADAMENTE-



-HOY ES EL DIA PARA HONRAR Y RESPETAR A TUS PADRES, MAESTROS Y ANCESTROS Y AGRADECER LAS BENDICIONES RECIBIDAS-




MERCEDES PEREZ. MAESTRA DE REIKI

EL REIKI Y LAS DIFERENTES ESCUELAS

Hace unos días estaba entusiasmada con el descubrimiento de una revista virtual sobre Reiki. Se trata de una revista que hacen en Uruguay un grupo de terapeutas , creo que son cuatro y la verdad es que la pinta es bastante buena. Está en la línea de mi trabajo personal y los veo bastante informados y serios. Hasta aquí todo bien, pero lo que no me gustó tanto fue que al leer los artículos sobre Reiki, me sentí mal, a pesar de que lo que decían eran cosas que me interesaban bastante. Me dí cuenta con tristeza que de nuevo estaba asistiendo a la contradicción de los que pregonan una cosa y hacen otra. Otra vez, por desgracia veía como, en vez de tender puentes, como parece a priori que es la intención de estas personas, plantean dudas sobre la validez de otras escuelas de Reiki que no son la suya.

¡ Me parece tan absurdo que lo que no se cuestionó Sensai Usui, se lo cuestionen años después unos cuantos seguidores! ¿Acaso desconfían de la capacidad de Usui al iniciar a sus alumnos?.

Usui alcanzó el Satori. Era un hombre sabio y con toda seguridad sabía lo que estaba haciendo y cuáles iban a ser los pasos que seguirían los por el mismo iniciados. ¿No deberíamos confiar en que si las cosas son así, por algo son, aunque no las entendamos?

Los resultados de las enseñanzas de la Sra. Takata, han sido tan buenos, han ayudado a tanta gente a aliviar su sufrimiento, sus dolencias, que me parece absurdo cuestionar su valía. Nunca sabremos con exactitud que hubiese sido del Reiki en Occidente si hubiese sido difundido de la forma ortodoxa. Con toda probabilidad, hubiese tenido muchísimas más dificultades para su divulgación y por lo tanto su finalidad, que es la de ayudar a la Sanación de los seres sintientes que sufren, no se habría cumplido o habría tardado más tiempo.

Me parece peligroso que en asuntos sagrados se siembre la división en vez de la unión.

Para mí, el Reiki es un camino sagrado que no excluye ninguna herramienta que me ayude a comprender y a experimentar el trabajo tanto interno, como el externo (y que conste que no considero que vayan cada uno por su lado, sino de la mano) que tengo que hacer en esta reencarnación de forma consciente para ayudar a que las cosas en este planeta, en este Universo, funcionen un poco mejor.

Lo que he leído en los artículos antes mencionados, ha sido enriquecedor, útil y valioso, a excepción del tufillo a ego que hay detrás de algunos comentarios.

Creo que hay sitio para todos. No veo la necesidad de destruir el prestigio de unos para resaltar el propio. Si de verdad queremos tender puentes, dejémonos de ataques absurdos y enriquezcámonos mutuamente de las experiencias y enseñanzas que cada uno desde LA HUMILDAD, podamos ofrecer.

Tiendo mi mano, con corazón.

Mercedes Pérez

REFLEXIONES SOBRE REIKI

Cuando mi Maestra de Reiki, Charo Fernández, nos puso como “deberes” el hacer una presentación como introducción a los cursos que en el futuro impartiríamos para iniciar en la técnica del Reiki, me quedé bloqueada.

En mi mente se agolparon tantos momentos, tanta información, tantas experiencias, tantos cursos, tantas búsquedas que se produjo literalmente un embotellamiento. Era evidente que aquello no fluía…

Decidí entonces, dejar la mente a un lado y hablar con el corazón o mejor dicho escuchar lo que mi corazón tenía que decir al respecto.

Sentí emoción al evocar una biografía cargada de experiencias enriquecedoras, pero con muchos momentos dolorosos… Sentí que había sufrido inútilmente por las resistencias a las que me había aferrado, por los miedos que había alimentado, por las herencias familiares y culturales que había mamado y constaté que hasta que no acepté que había venido a este planeta a experimentar y a evolucionar a través de esas experiencias, las cosas no empezaron a mejorar. Y mejoraron no por que fueran experiencias más agradables, si no porque mi actitud se modificó al dar permiso para que eso ocurriera de manera consciente.

Estoy hablando de fe, de entrega, de libre albedrío, de conocimiento, de consciencia, de responsabilidad, de amor, de felicidad… Y todas esas cosas no se hallaban tan lejos de mí como en un momento pensé… Resulta que todo era mucho más sencillo, pero cuando bajé a la Tierra me olvidé que las respuestas a todas mis preguntas estaban a salvo escondidas en lo más profundo de mi corazón. Allí estaba, dentro de mí, oculto tras capas de dolor, de sufrimiento, de miedos, lo que todos anhelamos, el AMOR con mayúsculas, esa maravillosa energía que nos conecta con el universo.

También sonreí al comprobar algunas cosas graciosas… Hubo un momento en el que la vida me dio la vuelta al calcetín y me di cuenta que había estado viviendo en el mundo del revés… Me explico… ANTES, fornicar era pecado, el sexo tabú, algo oculto y pecaminoso que nos alejaba de Dios, DESPUÉS, ya no era fornicar, se llamaba practicar Tantra para despertar esa energía sexual sagrada llamada Kundalini y cuya práctica te ponía en contacto ni más ni menos que con tu divinidad.

ANTES cuando te veías con alguien después de años que no lo hacías y que era prácticamente imposible encontrarte en aquel rincón del mundo, lo llamábamos “casualidad”, DESPUÉS, “sincronicidad”. El universo había confabulado para que aquel encuentro tuviera lugar. Probablemente hubiera algo pendiente que hacer juntos… ¡¿practicar Tantra?!...

ANTES, cuando alguien te hacía daño, (tu madre, tu pareja, un extraño), estaba claro a quién podías señalar con el dedo acusador, eran ellos los culpables de tus traumas, frustraciones y desgracias y todo el mundo estaba de acuerdo con ello. DESPUÉS, el dedo acusador se volvió hacia uno mismo y de ser agresores pasaron a ser maestros y ya no podías echarle la culpa a nadie. Resulta que hacían de “espejo” y tú estabas limpiando Karma de vidas pasadas en las que no te habías portado demasiado bien… Y encima los habías elegido tú. No era casualidad esa familia terrible que tanto te hizo sufrir, lo teníamos pactado… ¡Ah, se siente!...

ANTES cuando casualmente te encontrabas con alguien con el congeniabas pensabas lo bien que te había caído. DESPUÉS ya no era “congeniar”, era un “reconocimiento” y si no tenías bastante con la familia que habías elegido en esta reencarnación, empiezan a aparecer padres, hermanos, hijos, amigos y demás parentela de otras vidas y otras culturas.

¿Comprendéis el cambio?

Pero lo que más gracia me hizo fue el recordar unas palabras de mi madre, pedazo de maestra y pedazo de espejo que me dejaron perpleja… Acababa de terminar una iniciación de Reiki y me ofrecí gustosa a ponerle las manos en su dolorido cuello… Al sentir el calor que salía de mis manos y el bien que le hacía comentó con asombro: ¡Anda!, ¡a ver si has heredado la gracia que tenía mi padre que le traían los niños para que les pusiera las manos en la tripa y les curaba! Confieso que me sentí alagada ante la perspectiva de ser la continuadora de una saga de sanadores , pero añadió: ¡ O de mi tía María , la hermana de tu abuela, que cuando se ponían malas las burras del pueblo, la llamaban y las curaba dándoles friegas con las manos!... En este momento recibí una ducha de humildad que hasta me hizo sonreír, por que lo de ser sanadora de burras ya no tenía tanto encanto. El “glamour” se desvaneció y yo aterricé…

¿Es posible, en vista de mis antepasados, que yo eligiera el Reiki como la versión del “después”?

Bromas aparte, creo que en el fondo estamos hablando de lo mismo pero con distintas palabras y puede que con distinta vibración por el momento que nos ha tocado vivir.

Mi conclusión a lo largo de estos años de búsqueda es que todos los caminos conducen al mismo sitio si lo que te mueve es una intención pura de corazón. Llamadlo como queráis, no deja de ser una herramienta al servicio de algo mucho más grande e inmenso. Y si esa es la herramienta con la que te sientes cómodo, adelante.

Otro tema con el que me topé y que además me inquietó muchísimo, fue el enfrentarme al enjuiciamiento… “No juzguéis y no seréis juzgados”, bien, de acuerdo. Parece tan sencillo como decir: vive y deja vivir, pero los de arriba son muy listos y sus pruebas refinadas y a la medida de lo que necesitamos en cada momento y ahí estaba la mía, en pleno éxtasis por mi iniciación a la Maestría de Reiki, haciendo lo que creo correcto según los preceptos que me han transmitido los Maestros, aplicando no sin esfuerzo sus enseñanzas en un día a día complicado, cuando me entero que una persona cuya biografía aparentemente se aleja de los preceptos que hacen del reikista un canal puro por el que pase la energía, dice que hace Reiki. Confieso que fue como si esa persona hubiera profanado el templo sagrado. No daba crédito, estaba indignada y confundida. ¿Pero como osaba decir que hacía Reiki, cuando sus hechos reflejaban una falta de amor hacia el prójimo que ponía el vello de punta?¿Cómo esa boca por la que no paraban de salir disparates, agravios, palabrotas se atrevía a pronunciar la palabra Rieki?. En seguida fui consciente de que estaba juzgando, de que estaba siendo víctima de un ataque de soberbia espiritual. Lo hablé con mi marido Luis y con Charo, mi maestra y aunque en apariencia resultaba cuanto menos, chocante, me dijeron más o menos lo mismo: que nosotros no sabíamos que había detrás de todo esto, que no nos corresponde lo que ocurra con esa persona, que debemos centrarnos en nuestro camino, en actuar de acuerdo a nuestros principios y soltar esos pensamientos negativos de juicio que enturbian nuestra mente y que lo mejor es confiar en que la sabiduría que impregna todo lo que “es” actuará de la forma correcta… Se trata de dejar de controlar y confiar de una vez por todas en Dios.

Os aseguro que no es fácil y todavía me llegan pequeños ramalazos de asombro y perplejidad, (debo tener por ahí un pequeño ego justiciero que se niega a soltar el hacha). Me viene en forma de frasecita puñetera… “Las niñas buenas van al Cielo y las malas a todos lados”…”¡No es justo!”... Y es aquí donde está el fallo… ¿Qué sabemos de lo que puede ser justo o no?...La ley del Karma actúa a través del tiempo y del espacio y de una forma que no resulta fácil de comprender para nuestra mente…Una conocida mía me dijo un día algo que se me quedó gravado…“Mejor no pidas al Cielo Justicia, pide Misericordia por si acaso”.

En resumidas cuentas, centrémonos en nuestra práctica, seamos honestos con nosotros mismos y actuemos con un corazón amoroso. Esa es la llave que abre todas las puertas.

Con todo mi corazón

Mercedes Pérez